GAELLE JEGOU – Sophrologue
« Le centre est là
(François Cheng)
où se révèlent
un œil qui voit,
un cœur qui bat »
Stress, manque de confiance en soi, difficultés à surmonter une période difficile (licenciement, maladie, dépression, rupture, douleurs…), se préparer à un événement important.
La Sophrologie agit à la fois sur le corps et le mental.
Grâce à des exercices de relaxation doux et dynamiques, le corps se détend, se relâche et libère ses tensions.
La visualisation permet de se concentrer dans l’instant présent sur des images positives.
La Sophrologie permet de se reconnecter à ses ressentis pour stimuler ses ressources intérieures et développer ses capacités d’action et épanouissement.
Elle vous accompagne à chaque moment de votre vie et vous aide à trouver l’équilibre entre corps, mental et émotions.
Nous avons tous un parcours différent : je vous accompagne sans jugement, ni aprioris ou interprétation, en partant de là où vous en êtes.
Un peu de moi
Mon métier de base est Conseillère en Economie et sociale et Familiale. J’ai travaillé quelques années dans les centres sociaux et les associations, aimant particulièrement le contact avec l’autre, le groupe, les interactions sociales.
Maman d’un garçon grand prématuré, porteur de handicap + autisme ( détecté tardivement en 4ème), j’ai arrêté mon activité salariée durant 15 ans pour m’occuper de lui.
Même si cela a été un plaisir car c’est aujourd’hui un beau jeune homme qui continue des études supérieures, ces 15 années m’ont fait perdre le lien social tant essentiel à ma vie, le contact avec le monde du travail, détérioré mon estime personnelle… de fil en aiguille je suis tombée « au fond du trou » : Burn out !
J’ai essayé de m’en sortir seule, occultant le fait que j’étais dépressive : développement perso, lectures, conférences en ligne, webinaires… des pansements.
Puis une amie m’a parlé de la sophrologie. Sur le bout des pieds d’abord, j’ai intégré un groupe. Révélation ! Et je ne pèse pas mes mots. Cette technique était faite pour moi. J’étais faite pour elle. Je me suis (re) trouvée, libérée, trouvé ma voie, appelez ça comme vous voulez. Au milieu du tourbillon, j’ai trouvé une sortie. Tout a été très rapide. J’ai suivi mon intuition et en l’espace de 2 mois j’ai décidé de me former pour, à mon tour, accompagner l’autre, l’aider à trouver ses propres ressources. Cette formation m’a bousculée, beaucoup. Remise en question, fait travailler mes valeurs, mes envies, aspirations, modifié mon mode de vie. J’ai divorcé car je n’étais plus alignée avec cet aspect de ma vie.
J’ai trouvé un travail d’AESH (accompagnante des élèves en situation de handicap) avec lequel je suis alignée et j’ai démarré mon activité de sophrologue en parallèle.
Mon rôle :
Aujourd’hui sophrologue diplômée de l’IFSP (Institut de Formation des Sophrologues Professionnels) après 2 ans de formation en présentiel (280 heures de cours + autant en pratique personnelle pour le cycle fondamental + 180h de cours en spécialités), je vous accompagne sur différentes problématiques, en particulier le stress (+ stress parental) et les acouphènes avec respect, écoute et bienveillance.
Je vous apprends, grâce à l’entraînement, à installer de nouveaux gestes et habitudes bénéfiques. A votre rythme, vous reprenez conscience de votre environnement, avec un regard neuf et de nouvelles perspectives.
« Découverte – Conquête – Transformation »
A. Caycedo