Stress : Stress aigu ou chronique, sensations d’envahissements émotionnels, anxiété, crises d’angoisse ou émotions difficilement contrôlables (peur, colère, tristesse) : Grâce à la sophrologie, je vous aide à « poser l’avion », utiliser un « sas de décompression » pour retrouver votre équilibre.

Stress parental : Entre joie et stress. Etre parent a de puissant effets positifs mais est aussi source de stress : surinvestissement, sacrifice de soi, culpabilité, épuisement… La sophrologie vous permettra de diminuer votre réponse au stress et établir un plan de secours.

Acouphènes : L’acouphène est une sensation auditive sans source sonore dans l’environnement extérieur. Ce bruit peut être perçu « dans la tête », ou « dans une oreille » ou dans les deux. La sophrologie vous permet d’acquérir des réflexes de détente malgré la présence de bruits parasites en défocalisant votre attention de l’acouphène et en la reportant sur vos repères corporels.

Préparation aux examens : Se préparer du mieux que possible à un examen ou à une étape importante pour vous : baccalauréat, concours, permis de conduire, examens médicaux, prise de parole en public… cela est tout à fait possible grâce à la sophrologie. Le travail peut notamment s’axer sur de la gestion du stress ou des émotions liées à cette échéance, ainsi que sur des visualisations positives, pour «conditionner» le corps à la réussite.

Confiance en soi : Apprendre à vous aimer inconditionnellement, à vous accepter tel que vous êtes, reconnaître vos besoins et les affirmez pleinement sont les bases de votre équilibre. Avec la sophrologie nous pouvons pratiquer l’acceptation et l’affirmation de soi, ainsi que travailler à l’amélioration de votre confiance en vous.

Sommeil : Somnolence, fatigue chronique, troubles du sommeil. La sophrologie, en vous reconnectant à votre corps et en associant, entre autres, des techniques de relaxation et de respiration, peut aider au lâcher-prise et à la détente profonde. La qualité du sommeil en est améliorée.

Emotions : Les émotions sont des réactions physiologiques spécifiques de l’organisme en vue d’une meilleure adaptation à la situation. Elles nous guident. Quand on exprime une émotion, on la libère. Avec la sophrologie vous apprenez à les accueillir, à décharger, sortir de l’émotivité.