En individuel
Accompagnement individuel sur mesure :
Tarifs :
Adulte : 55€
Enfants / ados de 10 à 18 ans : 45€
Paiement par virement, chèque ou espèces.
Lieu : A votre domicile ou en visio, les mercredis après-midis, vendredis après-midis et samedis journée (+ soirs de la semaine).
Durée : Comptez environ 1h30 la première séance, puis 1h.
Déroulement :
A votre domicile ou en visio, je vous offre un espace pour vous retrouver. Nous définissons ensemble un objectif en fonction de votre problématique.
Si vous avez besoin d’être écouté, de parler librement et d’avoir un suivi personnalisé, cette formule est pour vous. Vous avancerez à votre rythme dans un cadre bienveillant.
Chaque séance comporte un temps d’écoute, des exercices de sophrologie, un temps de feed-back pour recueillir vos ressentis. Les pratiques sont enregistrées pour que vous puissiez les refaire chez vous.
La durée de l’accompagnement se décide ensemble. En moyenne j’interviens entre 4 et 8 séances pour atteindre l’objectif fixé.
Pause sophro :
1h de détente et de relaxation
Parce que la sophrologie c’est aussi un moment de bien être, pour prendre soin de soi de manière ponctuelle. 55€ à domicile ou en visio, 1h.
S’accorder un temps pour soi et pratiquer la sophrologie lorsque l’on en ressent le besoin, en séance individuelle et ponctuelle, pour se relaxer, se détendre, décompresser et repartir du bon pied.
En groupe
Accompagnement collectif :
Couples, famille, Amis, collègues, … Constituez votre groupe autour d’un objectif commun.
Tarif dégressif en fonction du nombre de personnes :
30€ / pers pour 2
25€ /pers pour 3
20€ / pers pour 4
Lieu : A votre domicile ou en visio.
Durée : 1h.
Lors d’un accompagnement collectif, vous faites partie d’un groupe de personnes que j’anime en vous proposant de travailler un objectif commun ou une thématique précise. Je ne peux cibler les problématiques de chacun mais reste à l’écoute du groupe et de sa dynamique.
- Constituer au préalable votre propre groupe : en famille, entre amis ou entre collègues, entre étudiants etc…
- Définissez un but commun : par exemple, gérer votre stress ou vos émotions, vous préparer à passer un examen ou une compétition en étant au maximum de vos capacités, améliorer votre sommeil, retrouver calme et sérénité au quotidien etc.
Déroulement :
Chaque séance de sophrologie en groupe commence par un rapide temps d’échange.
Elle se poursuit par une proposition d’exercices guidés, en fonction de la thématique ou de l’objectif visé pour le groupe.
Elle se finit par un temps de « feedback » : partage de vos retours et ressentis sur l’expérience.
Vous n’avez besoin d’aucune tenue, ni d’aucun matériel spécifique.
ApéroSophro / CaféSophro :
Un atelier ApéroSophro ou CaféSophro est une séance de sophrologie collective, conviviale, avec une thématique précise, tirée de la vie de tous les jours.
La séance se déroule au domicile de l’hôte qui vous accueille.
Cet atelier a pour objectif de vous donner des outils efficaces pour pouvoir gérer les petits « tracas » du quotidien.
Par exemple : « Ma routine matinale ou comment démarrez ma journée en pleine forme », « Je gère mon stress au travail », « Je dis Stop aux ruminations », » Ma routine du soir ou comment favoriser mon sommeil », « Je me crée ma petite bulle bien-être », etc…
Pensez aux anniversaires, EVJF…
Tarif : 20 € par personne.
Gratuité pour l’hôte.
Min 5 personnes avec l’hôte.
Lieu : au domicile de l’hôte.
Durée : compter 1h30 environ.
Ateliers collectifs en Visio
A partir de 2024.
Je reste joignable pour tous renseignements.
Pour qui ?
Pour les personnes qui souhaitent :
- Découvrir la sophrologie ou progresser dans cette pratique.
- Pratiquer régulièrement et adopter des habitudes de bien-être dans leur quotidien.
- Pratiquer en faisant partie d’un groupe plein d’énergies positives.
Infos pratiques :
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais peuvent être prises en charge selon les mutuelles. Elles ne se substituent pas à un suivi médical.